人は不満や嫌なことにフォーカスしやすい。
放っておくと、ネガティブ思考無限ループになる。
不満や嫌なことに脳内を支配させないように、少しずつ方向転換。
「あれが嫌だ！」
「これも嫌い！」
で頭の中をぐるぐるとループしていた思考を
「あれじゃなかったら、何だったらいいかな？」
「自分は何を望んでいる？」
「あの嫌いなことを裏返してみて、何をしたい？」
不満や嫌なこと、不愉快なことが起こる度に、それに気付いて方向転換するクセを付けましょう。
最初は嫌な気分でいる自分に気付くことから。
家族とケンカして嫌な思いをしていたら、
「本当は仲良くしたいんだ」という自分に気付く。
仲良くしている家族をイメージして、あたたかい、いい気分になる。
それを続けるうちに、自分自身の思考が変わっていきます。
この投稿をInstagramで見る
今日もよい一日を！
コメント