「~しなければならない。」といつも考えていませんか?
私たちは毎日毎日たくさんの「しなければいけないこと」に囲まれています。
今日はその「しなければいけないこと」を手放す練習をしましょう。
その「しなければいけないこと」をやる前に、立ち止まって深呼吸。
「これは本当にやらなければならないことだろうか?」と自分に問いかけてください。
掃除をする前に。食事の用意をする前に。仕事を始める前に。
そして「しなくてもいい」と思ってみる。
どんな不安や恐れがわき上がりますか?
じっと、その不安や怖れを感じ、5分間じっくりと見つめます。
「無理にやらないくてもいいんだ!」と思えてから、「しなければいけないこと」と思っていたことに取りかかります。
すると、途端に、やることが楽しくなりますよ!
今日もよい一日を!
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