先日、オラクルカードのセッションを受けました。
その時、出たカードの一つがこれ。
感謝リスト
恵まれていることを数え、
すでに持っているものに
感謝の気持ちを持つことで、
心配ごとにとらわれず、
心の中心にいることが
できるようになります。今、あなたは何に、誰に、
感謝していますか?感謝の気持ちにフォーカスしてください。
この宇宙の言葉にできない寛大さがわかるでしょう。
↑こんな感じの文が書かれている、と思ってください。
わたしのへなちょこ訳なので、ちょっと間違ってるかも。
今朝、感謝リストを書いていると、「これ、ブログに書きなさい」と指令がやって来た(笑)
ずいぶん前の本ですが、ザ・マジックという本の中にも書かれているんですね、感謝リストのこと。
わたしは読んでいないので全く内容を知りませんでした。
感謝リストを作る具体的な手順は、以下の通り。
① これまでの人生で感謝できるものは何か考えて、リストを作りましょう。
なかなか感謝することが思い浮かばないな、というとき。
余命あと1週間、となったときに何にありがとう、と言いたいですか?
② そのリストの1つ1つに「なぜ」あなたが感謝できるのか,理由を書いていきます。
- 毎日温かいご飯が食べられること
―地球上には、お腹いっぱい食べられない人たちもいる - 好きなときにお茶を飲めること
―毎日水くみに何キロも歩いて行かなければならない人たちもいる - 家族がいること
―けんかをしたり、嫌なこともあるけど、いつも温かく気がねなく過ごせる - おしゃべりできる仲間がいること
―孤独にならず、楽しい時間が過ごせるなどなど
感謝リストを作る作業は、自分を愛で満たす作業。
そして、自分が既に恵まれていること、愛に満たされていることがわかると、不安が少なくなります。
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