先日参加したカードリーディングの講座でのこと。
講習会で、まずは自分に向けたメッセージをリーディング。
自分自身のリーディング、自分に厳しいということが顕著に現れます。
自分のことを信じて認めてあげない、自分に厳しい自分の目が。
ほんと、とにかく自分に厳しい。かわいそうになるくらいに。
わたしは厳しく育てられました。
その影響が大きいせいか、未だに自己肯定感があまり高くない。自己評価が低いわけです。
これは厳しい家庭で育った子にありがちなんじゃないかな。
自分はまだまだ。
もっと頑張らないと。
頑張っても頑張っても誰も褒めてくれません。
頑張る方向が違ったりするし。
自分にないものを求めて、自分じゃないものになろうとしたり…
自分をリーディングすると、
まだまだだ。とか
脱出したくてもがいてる感じ。とか
もっと頑張れ！みたいな
ほんと、暗いイメージしか出てこない。
その後、他の生徒さんとリーディングし合うと暗いイメージが一転。
ほんとビックリするくらい180°変わるのです。
わたしに向けたメッセージ、いいことしか言われない！
自己肯定感の低さから、これを素直に受け取れない、喜べない。
そこは、喜ぼうよ、素直に。と自分に語りかけて。
もしかして、わたしと同じような自己肯定感の低い方、いらっしゃいますか？
自己肯定感を上げるために、自分に向けて対策を立てたので、参考になれば。
嫌なことがあれば、視点を変えて物事を見てみる
誰でもネガティブになること、落ち込むことはあるよ。
見方を変えると、悪いことばっかりじゃないはず。
自分のことを批判する人、嫌な人からちょっと距離を置いてみる
嫌な人って、どこにでもいるよね。
それは、いろんなことを気付かせてくれる人だったりすることが多い。
でもね、自己肯定感が低くて嫌になってるときは、立ち向かわず逃げちゃいましょう。
言ってくることも、馬耳東風でスルー。
元気になって、精力ついたら、立ち向かおう。
褒められたら、素直に喜んで受け取る。自分を褒める
完璧主義の人は、上手くやれない自分を許せないことが多い。
ちょっとでもできるようになれば、自分を褒める。
昨日より少しでも進歩していればそれでよし。
自分にも思いやりをもって接して、人からどう思われるかをあまり気にしない
「他人の思い」よりも「自分の思い」を優先する。
これは我がままではなくて、まずは自分の想いを大切にするということ。
それは、自分を大切に扱うことにつながるから。
まずは、この4つから。
あ！っと、気づいたときに、直すように。
自分を褒めて、一緒に自己肯定感を上げていきましょう！
わたしと同じように自己評価低いんだよねーと、感じている方、もっと楽に生きましょうね♡
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